na wakacje

[...] bodajze w kwietniu w czasie redukcji, bardzo mi pan pomogl, z 95 kg zlecialem do 82 i z 92 w pasie do 82 co uwazam za dobry wynik.. w lapce zlecialo tylko 1cm.. niestety w wakacje caly sierpien praktycznie zero treningow, (bylem zagranica, brak dostepu do silowni), brak czasu.. diete w miare trzymalem, i teraz po spadkach zamierzam zaczac [...]

[...] substancję(tak jak to jest w przypadku alergii) tylko jest to reakcja za kilkanaście godzin do kilku dni. Może podam przykład jak u mnie było z fruktozą, co roku w wakacje miałem taki okres że nie mogłem się zwlec z łóżka chodziłem przyj**a*y cały dzień nawet jakbym spał 15h...dopiero po teście powiązałem to z faktem, że w wakacje [...]

Ja tez na to liczę . Jak zacząłem ciąć było 97,2. Teraz lecę do piątku redu , sobota niedziala ladowanie . W pon wakacje i liczę wrócić z koło 93-95 Haha . Formę robiłem tylko pod wakacje . Wracam odpoczynek mostek itd , chce pojeść w końcu , kotlety , ziemniaki , bułki , placki po węgiersku , sernika itd jak zaleje jak świnie , wcale się nie [...]

[...] aby kontrolować wszystko w codziennych wpisach, oraz dzięki rywalizacji miał bym więcej motywacji. Obecnie mam dużo wolnego czasu ponieważ skończyłem szkołę, dlatego całe wakacje chcę przeznaczyć na rozwój mojej sylwetki, a suplementy pomogłyby mi przyśpieszyć upragniony cel. Mogę gwarantować, że dziennik prowadziłbym jak najlepiej, fotki [...]

[...] Dlaczego ja? Bo teraz mam mnóstwo wolnego czas (najdłuższe wakacje w życiu) i jestem zdeterminowany do treningów. W związku z tym będę mógł rzetelnie przeprowadzić test w interesujący sposób i pod każdym względem się przyłożyć. Poza [...]

[...] .... czyli trzy razy spalone. Najlepiej mój start i cała moją obecność na zawodach podsumowała moja żona .... Brzmiało to mniej więcej tak : ,, zachowywałeś się jakby wakacje dla ciebie ciągle jeszcze trwały |-) zero skupienia i nawet rozgrzewka totalnie po łebkach , całkowicie rózniła się od tej jaką stosujesz zawsze ,, Jedno co mogę [...]

To jest fajne w startach wiosną,że w wakacje mozna sobie poluzowac i zacząc od wrzesnia.Ja w wakacje ostro trenuje. Dzisiaj ręce BICEPS izolowane uginanie ze sztangielką 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt uginanie ze sztangielkami na skosnej ławce 1 seria 10powt 2 seria 8powt uginanie ze sztanga w staniu 1 seria 10powt 2 seria 8powt [...]

[...] brzuchy to po 10 powtorzenia lapie mnie straszny bol tzn. sciska mnie maxymalnei w zoladku, co mam zrobic? biegi chyba tez beda dobre, tylko ze nie dopisales, prawda? zalezy mi nie na zrzuceniu szybko brzucha tylko na rozbudowie a wyrzezbie sobie go na nastepne wakacje, ale i tak musze trchoe tluszczu zrzucic i z calego ciala tez. odpisz

[...] razie dodam do biców a nie zwiększe na podciąganiu i vice versa :). Czuję że przy tym treningu będą niezłe przyrosty :) Idealna sprawa że nadal mam praktyki i zbliżają się wakacje więc dam z siebie wszystko póki mogę wykorzystać wolny czas :) Polecam bardzo ten trening bo efekty przy dobrych kg - takich przy których robi się każde powtórzenie [...]

[...] tak dalej! Kojot - wstępna rozpiska jest, wszystko oprócz dawkowania supli w jakimś stopniu się pewnie zmieni... oraz mam już pomysł na dwa kolejne cykle w takim tępie to w wakacje zakończe 4 cykl a do grudnia to sam nie wiem ... cel siłowy po zakończeniu 4 cyklu: klata 140 mc 200 siad 160 przy max 95 kg wagi Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]

pawerty róznie alboi w kolanach, albo tak miedzy kolanem a kostką tak w połowie, ale to było czyc jak by mnie kosc bolała w wakacje sobie pewnie cos roz**** w tych nogach bo przez 2 miesiace mam zamiar conajmniej 2500km zrobic na rowerze

mów jur bady!!!!!!!!!!!!! spadam robic bo jest upal w***** lato!! Wakacje!!! IBIZAAAAAAAA JAZZZZZDAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dupy na plazy!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ****AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

co sie stanie jak wypije piwko, chyba kloci sie z ketozą ale ja teraz ladowanie robie? ***ac to panie walic ketoze pij piwo ruchaj panienki i na silke Gugciu: łapa git! spodenki tez widac fajny chlopak musisz byc przyjade w wakacje do niemiec kupie sobie takie same spodenki i bedziemy smigac Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-12 22:50:17

domis ciekawe jak cie zanaboli bo takim cyklonie ja narazie redukcja ale zachowanie miesa potem jakis czas wakacje potem chyba cp+ka+gajner jakis itd potem przerwa i 18 bedzie kasa potem gruby wypasiony cykl na mase ale dorzuce jakis spalacz pewnie zeby dobry BF sie trzymał a pozniej to juz grudzien tak sie prezentuje moj plan

jak tak w wakacje bedzie lało to sezonowcy na plaze nie wyjdą

na zdrowie u mnie jednak średnia 3,0 <duma> ale to już nie istotne, teraz wakacje są istotne

mam pytanie bo trenuje kickboxing ale przez wakacje nie mam treningów i Ty pewnie też więc mam pytanie czy wykonujesz jakiś trening bokserski? bo nie mam pomyslu na trening :) a chciałem poprawić stójke :)

Na***ki libacje, przeciez po to sa wakacje, przybije piatke z kazdym kto mi przyzna racje . Trzeba zrzucic troche miesni w wakacje przeciez hehe...oła, cos mnie w kolanie strzykło .

ja tylko chcialbym przypomniec o istnieniu doskonalego programu na wyskok Scotts Creations. do wszystkich ambitnych: sa wakacje, a to jest jedyny moment w roku, zeby sie zabrac i zrobic w calosci ten trening. jesli nie czujesz sie na silach, albo poprostu obawiasz sie, ze nie dasz rady to moge pomoc w modyfikacji harmonogramu tak, aby program stal [...]

np w zimie ketoza, w wakacje wiecej wegli a wiosna i jesien rotowanie wegli. Wasze wyniki jeza wlos na glowie %-)